Istnieje wiele różnych podejść do psychoterapii, z których każde ma swoje unikalne techniki i teorie. Najbardziej znane nurty to:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Skupia się na identyfikowaniu i zmienianiu negatywnych wzorców myślenia i zachowań. CBT jest szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji, PTSD, OCD i wielu innych zaburzeń. Terapeuci CBT pomagają pacjentom zrozumieć, jak ich myśli wpływają na uczucia i zachowania, oraz uczą ich nowych umiejętności radzenia sobie z problemami.
• Terapia psychodynamiczna: Koncentruje się na odkrywaniu nieświadomych motywów i konfliktów, które wpływają na zachowanie. Terapeuci psychodynamiczni pomagają pacjentom zrozumieć, jak przeszłe doświadczenia wpływają na ich obecne życie.
• Terapia systemowa: Skierowana jest na pracę z rodzinami i parami, pomagając im zrozumieć i zmieniać wzorce zachowań, które wpływają na funkcjonowanie systemu rodzinnego. Terapia systemowa analizuje dynamikę relacji między członkami rodziny i wspiera ich w rozwijaniu zdrowych sposobów komunikacji.
• Terapia humanistyczna: Kładzie nacisk na rozwój osobisty i samorealizację. Terapeuci humanistyczni tworzą bezpieczne i wspierające środowisko, w którym pacjenci mogą eksplorować swoje uczucia i dążyć do osiągnięcia pełnego potencjału. Terapia ta skupia się na teraźniejszości i przyszłości, zamiast na przeszłości.
• Terapia Gestalt: Skupia się na doświadczeniu “tu i teraz” i na świadomości pacjenta. Terapia Gestalt kładzie nacisk na odpowiedzialność pacjenta za własne życie oraz na znaczenie bezpośredniego doświadczenia i ekspresji emocji. Terapeuci Gestalt pomagają pacjentom zrozumieć swoje obecne uczucia i zachowania poprzez różne techniki, takie jak dialog, praca z ciałem i eksperymenty terapeutyczne.