Opis
Czy masz poczucie, że Twoje życie „jakoś działa”, ale Ty sam/a nie do końca wiesz, na czym ono się opiera?
Że jeden obszar (praca, rodzina) przejął zbyt wiele, a inne zostały w tle?
„Droga do siebie. Moje filary” to terapeutyczny ebook oparty na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz terapiach III fali (m.in. ACT), stworzony jako narzędzie do pracy własnej.
W środku znajdziesz:
- psychoedukację dotyczącą samooceny i tożsamości
- koncepcję filarów życia – obszarów, na których opierasz swoje „ja”
- ćwiczenia pomagające zobaczyć proporcje między różnymi obszarami życia
- narzędzia do wprowadzania realnych, małych zmian
- rozdziały o kryzysach, zmianie i źródłach wsparcia
Ebook jest pierwszym tomem serii „Droga do siebie” i stanowi pracę u podstaw – zanim przejdziesz do emocji, relacji czy komunikacji.
To nie jest poradnik z gotowymi odpowiedziami.
To spokojna, uporządkowana przestrzeń do refleksji i pracy nad sobą – we własnym tempie.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, ten ebook może być dobrym miejscem, żeby zacząć.
Kasia –
Nie sądziłam, że jakiekolwiek materiał z internetu może wprowadzić realne zmiany w moim życiu, ale ten na prawdę mi pomógł. Przede mną jeszcze daleka droga, ale jestem gotwa. Czekam na następne części