Witaj w Instytucie
psychoterapii i rozwoju
HiMind!

Nasz zespół zapewnia profesjonalną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną, wspierając Cię w drodze ku lepszemu jutru.

HiMind

Dlaczego warto nas wybrać?

W HiMind stawiamy na najwyższe standardy profesjonalizmu. Nasz zespół składa się wyłącznie z wykształconych osób, które ukończyły studia psychologiczne i posiadają odpowiednie kwalifikacje zawodowe. Skrupulatnie sprawdzamy kompetencje naszych pracowników, aby zapewnić najwyższą jakość świadczonych usług. Każdy z naszych specjalistów pracuje zgodnie z Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa, co gwarantuje pełne poszanowanie wartości etycznych i praw naszych klientów.

Nasza praca jest regularnie poddawana superwizji, co pozwala nam na ciągłe doskonalenie naszych umiejętności i metod terapeutycznych. Jako zespół jesteśmy zaangażowani w nieustanny rozwój zawodowy, aby oferować naszym klientom najnowsze i najbardziej efektywne metody terapii. W Instytucie Psychoterapii i Rozwoju HiMind dbamy o to, aby każdy, kto szuka wsparcia, mógł poczuć się bezpiecznie i zaufać naszym kompetencjom.

Jaka jest nasza oferta?

Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind powstał z myślą o osobach poszukujących wsparcia psychologicznego oraz narzędzi do poprawy jakości życia. Tworzymy zespół doświadczonych specjalistów, którzy w swojej pracy łączą wiedzę, zaangażowanie i najwyższe standardy etyki zawodowej. Naszym celem jest pomoc klientom w odzyskaniu równowagi psychicznej, zdrowia i dobrostanu.

W HiMind wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na profesjonalne wsparcie i przestrzeń do rozwoju. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz indywidualnej terapii, konsultacji, czy narzędzi do pracy własnej – jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać. Twoje zdrowie psychiczne i dobrostan są dla nas priorytetem.

W ramach naszej oferty zapewniamy szeroką gamę usług, dostosowanych do różnorodnych potrzeb:

Psychoterapia indywidualna

Terapia to przestrzeń, w której możesz skoncentrować się na sobie, swoich trudnościach i potrzebach. Nasi terapeuci oferują wsparcie w radzeniu sobie z lękami, depresją, stresem, wypaleniem zawodowym czy trudnościami emocjonalnymi. Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym, skutecznie wspierając Cię w osiąganiu Twoich celów.

Konsultacje psychologiczne

Czasami wystarczy kilka spotkań, aby znaleźć odpowiedzi na nurtujące pytania lub uzyskać wskazówki, które pomogą lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje z innymi. Nasze konsultacje to pierwszy krok ku zmianie i poprawie jakości życia.

Konsultacje psychodietetyczne

Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. W ramach konsultacji psychodietetycznych wspieramy osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania, emocjonalnym podjadaniem czy trudnościami w utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Nasz cel to pomoc w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i ciałem.

Konsultacje seksuologiczne

Rozmowy o seksualności mogą być trudne, ale są niezwykle ważne dla jakości życia i związków. Nasi specjaliści seksuolodzy wspierają osoby zmagające się z trudnościami w sferze intymnej, oferując bezpieczną przestrzeń do rozmowy i rozwiązywania problemów.

Terapia par

Relacje w związku to jedna z najważniejszych sfer naszego życia. Terapia par pozwala zidentyfikować źródła problemów w relacji, poprawić komunikację, odbudować zaufanie oraz na nowo odnaleźć harmonię w związku. Pomagamy parom w kryzysie, ale także tym, które chcą pogłębić swoją więź.

Workbooki i ebooki

Dla osób preferujących samodzielną pracę nad sobą i szukających dodatkowych narzędzi terapeutycznych stworzyliśmy wyjątkowe materiały w formie workbooków i ebooków. Są to praktyczne narzędzia oparte na sprawdzonych technikach terapeutycznych, które pomagają rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami, budowania pewności siebie czy poprawy relacji.

Materiały dla terapeutów

Dla terapeutów poszukujących inspirujących i skutecznych narzędzi do pracy przygotowaliśmy zestaw profesjonalnych materiałów. Oparte na sprawdzonych metodach terapeutycznych, stanowią wsparcie w prowadzeniu sesji, ułatwiają wprowadzanie nowych technik oraz wzbogacają proces terapeutyczny. To praktyczne rozwiązania, które pomagają angażować osoby przychodzące po pomoc, pogłębiać ich refleksję oraz wspierać w osiąganiu celów terapeutycznych.

Co mówią nasi Klienci?

Sprawdź nowości w naszym sklepie!

Serdecznie zapraszamy do współpracy

Previous slide
Next slide
Previous slide
Next slide

Wpisy na Facebooku

„Droga do siebie. Potrzeby – jak rozpoznać, czego naprawdę potrzebuję” - terapeutyczny ebook oparty na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz terapiach III fali (m.in. ACT), stworzony jako narzędzie do pracy własnej📚💡W środku znajdziesz:✔️psychoedukację o tym, czym są potrzeby i jak je rozpoznawać✔️narzędzia do łączenia emocji, sygnałów z ciała i potrzeb✔️ćwiczenia pomagające zauważyć, kiedy potrzeby są ignorowane✔️rozdziały o konflikcie potrzeb (np. odpoczynek vs obowiązki)✔️wyjaśnienie różnicy między potrzebą a strategią działania✔️praktyczne sposoby na wprowadzanie małych, realnych zmianTo nie jest poradnik z gotowymi rozwiązaniami. To spokojna przestrzeń do zatrzymania się, zauważenia i lepszego rozumienia siebie🙌🏻Jeśli chcesz nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby i zacząć na nie reagować – we własnym tempie, bez presji, ten ebook może być kolejnym krokiem📍#ebook #workbook #psychoterapia #psychoterapeuta ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

2 weeks ago

Jak możesz sobie pomóc tu i teraz? Przedstawiamy Wam szybkie i skuteczne 3 sposoby prosto z naszego gabinetu⬇️😊1️⃣Zatrzymaj spiralę myśli przed snem🔹W CBT pracujemy z myślami, które podtrzymują napięcie.🔹Zapisz przed snem wszystko, co krąży Ci po głowie i zadaj sobie pytanie: Czy to fakt, czy mój lęk? To pomaga wyciszyć nadmierne analizowanie.2️⃣Naucz ciało sygnału bezpieczeństwa🔹Układ nerwowy potrzebuje nowych skojarzeń. Codziennie przed snem wprowadź tę samą rutynę:np. ciepły prysznic, spokojny oddech, wyciszenie telefonu.Dzięki temu mózg zaczyna uczyć, że to czas odpoczynku i nic mu nie zagraża.3️⃣Zmień zachowanie, które wzmacnia stres🔹CBT zakłada, że zachowania utrwalają napięcie.Jeśli przed snem scrollujesz telefon, odpisujesz na maile albo analizujesz relacje to Twój organizm zostaje w czujności.🔹Spróbuj zamienić ten nawyk na coś regulującego np. książkę, muzykę, ćwiczenie oddechowe.Daj znać w komentarzu czy chcesz więcej tego typu treści na naszym profilu!😊⬇️#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psychologia #psycholog #psychoterapeuta ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

2 weeks ago

Nasz pomocnik - Techniki relaksacyjne 🧘🏼‍♀️To kompendium sprawdzonych technik relaksacyjnych, które są łatwe do wdrożenia w każdej chwili i miejscu. To idealne narzędzie, które pomoże Ci znaleźć chwilę spokoju w zgiełku codziennego życia. Zainwestuj w swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne już dziś🙌🏻😊Napisz w komentarzu - EBOOK to wyślemy Ci bezpośredni link do narzędzia!✔️#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #mindfulness #relaks #relaksacja ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

3 weeks ago

OPIS:Depresja w związku potrafi bardzo zmienić sposób funkcjonowania człowieka, emocjonalnie, fizycznie i relacyjnie. Często partner odbiera to jako brak zainteresowania w relacji lub sygnał, że coś już zgasło. Tymczasem temat może być bardziej złożony⬇️Jak możemy pomóc gdy zauważymy takie objawy? 1️⃣Rozmowa bez nacisku i oceniania🔹Kiedy widzisz, że ktoś się wycofuje, naturalne może być dopytywanie albo naciskanie.W depresji to często tylko pogarsza sprawę, bo osoba i tak ma w sobie dużo napięcia i wstydu. Lepsze podejście polega na spokojnym komunikacie obecności, takim, który nie wymaga odpowiedzi. To może być ton, nie musisz teraz nic udowadniać ani tłumaczyć się. Czasem sama możliwość bycia bez presji już zmniejsza napięcie.2️⃣Słuchanie zamiast naprawiania🔹Osoby z depresją często słyszą dobre rady, które w środku nie działają, bo problem nie jest logiczny, tylko emocjonalny i biologiczny. Kiedy ktoś daje rady, może to wywołać jeszcze większe poczucie winy.Dlatego ważne jest bycie kimś, kto nie naprawia, tylko przyjmuje emocje. Czasem wystarczy, że ktoś może powiedzieć na głos, że jest mu ciężko, i nie zostaje za to oceniony.3️⃣Zdjęcie presji normalnego funkcjonowania🔹W relacji łatwo oczekiwać, że partner dalej będzie taki jak wcześniej np. czuły, zaangażowany, obecny. Depresja jednak obniża energię i zdolność reagowania. Jeśli zdejmujesz presję, druga osoba nie musi już udawać, że daje radę. To bardzo ważne, bo maskowanie stanu często kosztuje więcej energii niż sama depresja. Brak presji daje choć minimalną ulgę.W relacji z osobą w depresji nie chodzi o naprawienie jej, tylko o stworzenie warunków, w których nie jest sama i może stopniowo odzyskać kontakt ze sobą i pomocą z zewnątrz.Pamiętaj, że zawsze możesz porozmawiać z naszymi specjalistami, którzy pomogą Ci lepiej zrozumieć sytuację i dobrać kolejne kroki, bez oceniania i bez presji - link do wstępnych konsultacji znajdziesz w BIO ⬆️✔️—————————————📧instytut@himind.pl📞+48 501 477 744+48 792 337 131🕣Poniedziałek - piątek: 16:30- 20:30#depresja #psycholog #psychoterapeutq #psychoterapiaonline #związek ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

3 weeks ago

Kiedy mówimy o „wewnętrznym dziecku”, często chodzi o tę część Ciebie, która:🔹boi się odrzucenia,🔹potrzebuje uwagi,🔹czuje się nieważna,🔹reaguje impulsywnie albo wycofuje się,🔹tęskni za lekkością, spontanicznością i bezpieczeństwem.Podejście skoncentrowane na rozwiązaniach (SFBT) nie pyta głównie Dlaczego tak się czujesz, tylko co może pomóc Ci poczuć się trochę lepiej. Ćwiczenie 1: „Co już działa?” – szukanie wyjątkówTa technika polega na szukaniu momentów, kiedy problem nie był tak silny.✔️Przykład: Załóżmy, że czujesz samotność albo lęk przed odrzuceniem. Zamiast pytać dlaczego znowu tak się czuję,�zapytaj np. kiedy dziś było choć 10 minut spokoju? Co wtedy robiłam?Dzięki temu Twoje wewnętrzne dziecko dostało chwilę bezpieczeństwa.Ćwiczenie 2: Skala 0–10 – mały krok zamiast presjiOceń swój stan:0 = źle�10 = czuję się bezpiecznie i spokojnieZapytaj siebie:✔️Gdzie jestem teraz?✔️Dlaczego nie niżej?✔️Co pomoże mi wejść o 1 punkt wyżej?Dzięki temu Twój mózg uczy się, że zmiana może być stopniowa.Ćwiczenie 3: List od przyszłej siebieNapisz do siebie z perspektywy kilku miesięcy. Na przykład, że poradziłeś sobie, jesteś spokojniejszy i już nie musisz walczyć o uwagę. �Dzięki temu poczujesz nadzieję, kierunek i większe poczucie bezpieczeństwa.A jeżeli chcesz popracować pod zaufanym okiem specjalisty zapraszamy do kontaktu! ————————————📧instytut@himind.pl📞+48 501 477 744+48 792 337 131🕣Poniedziałek - piątek: 8:00-18:00#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psychologia #psychologonline ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

Przeczytaj najnowsze wpisy

Skontaktuj się z nami

Serdecznie zapraszamy do kontaktu. Razem z Wami tworzymy lepsze jutro.