Witaj w Instytucie
psychoterapii i rozwoju
HiMind!

Nasz zespół zapewnia profesjonalną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną, wspierając Cię w drodze ku lepszemu jutru.

HiMind

Dlaczego warto nas wybrać?

W HiMind stawiamy na najwyższe standardy profesjonalizmu. Nasz zespół składa się wyłącznie z wykształconych osób, które ukończyły studia psychologiczne i posiadają odpowiednie kwalifikacje zawodowe. Skrupulatnie sprawdzamy kompetencje naszych pracowników, aby zapewnić najwyższą jakość świadczonych usług. Każdy z naszych specjalistów pracuje zgodnie z Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa, co gwarantuje pełne poszanowanie wartości etycznych i praw naszych klientów.

Nasza praca jest regularnie poddawana superwizji, co pozwala nam na ciągłe doskonalenie naszych umiejętności i metod terapeutycznych. Jako zespół jesteśmy zaangażowani w nieustanny rozwój zawodowy, aby oferować naszym klientom najnowsze i najbardziej efektywne metody terapii. W Instytucie Psychoterapii i Rozwoju HiMind dbamy o to, aby każdy, kto szuka wsparcia, mógł poczuć się bezpiecznie i zaufać naszym kompetencjom.

Jaka jest nasza oferta?

Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind powstał z myślą o osobach poszukujących wsparcia psychologicznego oraz narzędzi do poprawy jakości życia. Tworzymy zespół doświadczonych specjalistów, którzy w swojej pracy łączą wiedzę, zaangażowanie i najwyższe standardy etyki zawodowej. Naszym celem jest pomoc klientom w odzyskaniu równowagi psychicznej, zdrowia i dobrostanu.

W HiMind wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na profesjonalne wsparcie i przestrzeń do rozwoju. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz indywidualnej terapii, konsultacji, czy narzędzi do pracy własnej – jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać. Twoje zdrowie psychiczne i dobrostan są dla nas priorytetem.

W ramach naszej oferty zapewniamy szeroką gamę usług, dostosowanych do różnorodnych potrzeb:

Psychoterapia indywidualna

Terapia to przestrzeń, w której możesz skoncentrować się na sobie, swoich trudnościach i potrzebach. Nasi terapeuci oferują wsparcie w radzeniu sobie z lękami, depresją, stresem, wypaleniem zawodowym czy trudnościami emocjonalnymi. Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym, skutecznie wspierając Cię w osiąganiu Twoich celów.

Konsultacje psychologiczne

Czasami wystarczy kilka spotkań, aby znaleźć odpowiedzi na nurtujące pytania lub uzyskać wskazówki, które pomogą lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje z innymi. Nasze konsultacje to pierwszy krok ku zmianie i poprawie jakości życia.

Konsultacje psychodietetyczne

Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. W ramach konsultacji psychodietetycznych wspieramy osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania, emocjonalnym podjadaniem czy trudnościami w utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Nasz cel to pomoc w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i ciałem.

Konsultacje seksuologiczne

Rozmowy o seksualności mogą być trudne, ale są niezwykle ważne dla jakości życia i związków. Nasi specjaliści seksuolodzy wspierają osoby zmagające się z trudnościami w sferze intymnej, oferując bezpieczną przestrzeń do rozmowy i rozwiązywania problemów.

Terapia par

Relacje w związku to jedna z najważniejszych sfer naszego życia. Terapia par pozwala zidentyfikować źródła problemów w relacji, poprawić komunikację, odbudować zaufanie oraz na nowo odnaleźć harmonię w związku. Pomagamy parom w kryzysie, ale także tym, które chcą pogłębić swoją więź.

Workbooki i ebooki

Dla osób preferujących samodzielną pracę nad sobą i szukających dodatkowych narzędzi terapeutycznych stworzyliśmy wyjątkowe materiały w formie workbooków i ebooków. Są to praktyczne narzędzia oparte na sprawdzonych technikach terapeutycznych, które pomagają rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami, budowania pewności siebie czy poprawy relacji.

Materiały dla terapeutów

Dla terapeutów poszukujących inspirujących i skutecznych narzędzi do pracy przygotowaliśmy zestaw profesjonalnych materiałów. Oparte na sprawdzonych metodach terapeutycznych, stanowią wsparcie w prowadzeniu sesji, ułatwiają wprowadzanie nowych technik oraz wzbogacają proces terapeutyczny. To praktyczne rozwiązania, które pomagają angażować osoby przychodzące po pomoc, pogłębiać ich refleksję oraz wspierać w osiąganiu celów terapeutycznych.

Co mówią nasi Klienci?

Sprawdź nowości w naszym sklepie!

Serdecznie zapraszamy do współpracy

Previous slide
Next slide
Previous slide
Next slide

Wpisy na Facebooku

6 days ago

Sprawdź czy jesteś w zdrowej relacji bazując na podejściu w terapii DBT inspirowane podejściem Alana Fruzzetti, który od lat pracuje z parami w nurcie terapii dialektyczno-behawioralnej🤝1️⃣Potraficie regulować emocje zanim rozmowa wymknie się spod kontroliW zdrowej relacji emocje są zauważane, a nie zalewające.�✔️Zamiast eskalacji jest: pauza, oddech, przerwa.Nie da się dobrze rozwiązać konfliktu, gdy układ nerwowy jest przeciążony. �2️⃣Walidujecie się nawzajem, nawet gdy się nie zgadzacie✔️Według Fruzzettiego walidacja jest fundamentem relacji, a nie nagrodą za rację.✔️To uznanie emocji drugiej osoby bez unieważniania jej doświadczenia.3️⃣Potraficie mówić o potrzebach wprost✔️DBT uczy, że czytanie w myślach niszczy relacje.✔️To oznacza, że branie odpowiedzialności za swoje potrzeby jest ważniejsze niż granie w domysły.4️⃣Konflikt nie zagraża więziW zdrowej relacji:✔️kłótnia ≠ zagrożenie rozstaniem✔️różnica zdań ≠ odrzucenieFruzzetti podkreśla, że bezpieczna relacja to taka, w której można się różnić i nadal czuć bliskość.5️⃣Oboje dbacie o relację, nie tylko o to, kto ma rację✔️DBT w relacjach to ciągłe pytanie: Co jest teraz dobre dla nas?Bo zdrowa relacja to:▶️gotowość do naprawy po zranieniu,▶️branie odpowiedzialności za swój wpływ,▶️uczenie się na błędach zamiast obrony ego.A jeśli czujesz, że te obszary wymagają Waszej większej pracy i uwagi sprawdź opracowaną przez nasze psychoterapeutki grę „Otwarte Karty” - napisz w komentarzu GRA, a wyślemy Ci do niej bezpośredni link, to idealne narzędzie, żeby lepiej poznać i zrozumieć siebie w relacji!😊#psychoterapia #psychoterapia #zwiazek #relacja #DBT ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

2 weeks ago

Skąd masz wiedzieć, że nurt terapii poznawczo- behawioralnej jest właśnie dla Ciebie?😊Nurt terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) może być dla Ciebie odpowiedni, jeśli chcesz skupić się na konkretnych trudnościach i realnych zmianach w codziennym funkcjonowaniu. Sprawdza się, gdy zależy Ci na zrozumieniu związku między myślami, emocjami i zachowaniem. Jest dobrym wyborem, jeśli cenisz ustrukturyzowaną pracę, jasne cele i praktyczne narzędzia. Szczególnie polecana jest przy lęku, obniżonym nastroju, stresie i problemach z regulacją emocji.▶️Jeśli utożsamiasz się z tą charakterystyką oto jak wygląda etapowo współpraca z nami 🙂1️⃣Wstępna konsultacja / diagnozaUmów się na darmową konsultację wstępną online. To bezpłatne spotkanie, podczas którego terapeuta:* wysłucha Twojej sytuacji i potrzeb,* zrozumie z jakimi trudnościami się zmagasz,* zaproponuje optymalną formę wsparcia (np. terapia indywidualna, terapia par, czy interwencja kryzysowa). 2️⃣Wybór formy wsparcia dopasowanej do CiebieNa podstawie konsultacji ustalacie:* psychoterapię indywidualną, jeśli chcesz pracować nad własnymi emocjami i zachowaniami,* terapię par, jeśli zależy Ci na poprawie relacji,* konsultacje psychologiczne i coaching, kiedy potrzebujesz wsparcia w konkretnej kwestii.3️⃣Rezerwacja i umówienie sesji onlinePo konsultacji:1. wybierasz specjalistę zgodnie z Twoimi potrzebami,2. rezerwujesz termin sesji przez system online,3. otrzymujesz potwierdzenie z linkiem do wideo-spotkania lub wizyty stacjonarnej we WrocławiuJeśli masz pytania napisz do nas wiadomość prywatną! Do usłyszenia! 🙌🏻😄#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psychologia #psycholog #psychoterapeuta ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku
Nawyki, które mogą wprowadzić w spięcie osobę niechcącą pracować nad sobą:▶️Codzienna medytacja lub praktyka uważności (15–30 min)✨Wymaga cierpliwości, systematyczności i skoncentrowania.✨Dla osoby unikającej pracy nad sobą może być frustrujące▶️Prowadzenie dziennika emocji lub refleksji codziennie✨Zapisywanie myśli, uczuć i obserwacji wymaga szczerości wobec siebie. Może uderzać w mechanizmy obronne▶️Regularna aktywność fizyczna typu trening mentalno-fizyczny (np. joga, bieganie z refleksją nad sobą)✨Konieczność zaplanowania czasu, wytrwałość i połączenie ciała z psychiką.▶️Codzienna lista zadań z priorytetami i kontrolą postępów✨Dla kogoś z mindsetem „bare minimum” może wywoływać poczucie winy i presję.▶️Techniki oddechowe lub relaksacyjne kilka razy dziennie✨Wymagają skupienia i regularności dla osoby niezaangażowanej to dodatkowy obowiązek▶️Praktykowanie wdzięczności w formie pisemnej codziennie✨Działa tylko wtedy, gdy jest wykonywane systematycznie i świadomie▶️Tygodniowe przeglądy i planowanie swojego rozwoju osobistego✨Wymaga spojrzenia na siebie z dystansem, weryfikacji celów i refleksji nad zmianami.To co, od czego zaczynasz? Daj znać w komentarzu!😊#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psychologia #psycholog #psychoterapeuta ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

3 weeks ago

A tak na serio.. czego możesz spodziewać się po 1 spotkaniu terapeutycznym?🤔1️⃣Terapeuta przedstawia siebie, tłumaczy swoją rolę i sposób pracy. Wyjaśnia kwestie formalne: czas trwania sesji, częstotliwość spotkań, poufność, zasady odwoływania sesji. To moment, w którym możesz zadawać pytania dotyczące terapii i czuć się bezpiecznie.2️⃣Terapeuta poprosi Cię o opisanie tego, co Cię przyprowadziło na terapię, czyli problemów, sytuacji życiowych, odczuć. Mogą paść pytania o Twoją przeszłość, zdrowie psychiczne, relacje, codzienne funkcjonowanie i strategie radzenia sobie ze stresem. Celem jest zrozumienie Twojej historii i obecnej sytuacji, a nie ocena czy diagnoza.3️⃣Razem z terapeutą możesz wstępnie określić, co chcesz osiągnąć np. lepsza regulacja emocji, redukcja stresu, praca nad wypaleniem czy depresją. Cele są elastyczne i mogą się zmieniać w trakcie terapii.4️⃣Terapeuta może w skrócie przedstawić podejście terapeutyczne i techniki, które mogą być pomocne (np. psychoterapia poznawczo-behawioralna, praca z emocjami, techniki uważności). Nie trzeba od razu wszystkiego rozumieć, to czas na wstępne zaznajomienie się z procesem.5️⃣Masz przestrzeń, aby podzielić się obawami, pytać o przebieg kolejnych sesji, koszt, formę spotkań (online/stacjonarnie).To też moment, aby ocenić, czy czujesz się komfortowo z terapeutą, pamiętaj to Ty masz czuć się komfortowo w tym układzie.6️⃣Sesja zwykle trwa 50–60 minut. Terapeuta może zasugerować zadanie do pracy własnej lub refleksję do następnego spotkania. Często ustalany jest termin kolejnej sesji.Tak wygląda taka pierwsza sesja terapeutyczna na bazie naszej pracy gabinetowej, ale jeśli masz dodatkowe pytania to napisz do nas wiadomość. Do usłyszenia! 😊🤝#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psychologia #psycholog #psychoterapeuta ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku
Dlaczego tak ważne może być dla Ciebie rozpoznanie co tłumi emocje, a co je pomaga regulować ?🧐➡️Przede wszystkim świadomość własnych rekacji. Kiedy rozpoznajesz co je tłumi możesz zauważyć też strategie i schematy, które odpalają się w trakcie a nie rozwiązują przyczyny. ➡️Zapobieganie kumulacji napięcia. Bo tłumienie powoduje kulminację emocji gdzieś pod powierzchnią i wtedy możesz zaobserwować u siebie nagłe wybuchy złości, płaczu lub lęku. Gdy regulujesz emocje rozładowujesz napięcie w zdrowy sposób, zanim stanie się ono przewlekłym problemem. A jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o swoich emocjach i się z nimi zaprzyjaźnić mamy dla Ciebie Ebook, który został opracowany przez certyfikowane psychoterapeutki pracujące w nurcie poznawczo-behawioralnym😃Napisz w komentarzu EBOOK - a wyślemy Ci do niego link. #emocje #psychoterapia #psychologia #tłumienieemocji #psycholog #cbt ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

Przeczytaj najnowsze wpisy

Skontaktuj się z nami

Serdecznie zapraszamy do kontaktu. Razem z Wami tworzymy lepsze jutro.