Witaj w Instytucie
psychoterapii i rozwoju
HiMind!

Nasz zespół zapewnia profesjonalną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną, wspierając Cię w drodze ku lepszemu jutru.

HiMind

Dlaczego warto nas wybrać?

W HiMind stawiamy na najwyższe standardy profesjonalizmu. Nasz zespół składa się wyłącznie z wykształconych osób, które ukończyły studia psychologiczne i posiadają odpowiednie kwalifikacje zawodowe. Skrupulatnie sprawdzamy kompetencje naszych pracowników, aby zapewnić najwyższą jakość świadczonych usług. Każdy z naszych specjalistów pracuje zgodnie z Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa, co gwarantuje pełne poszanowanie wartości etycznych i praw naszych klientów.

Nasza praca jest regularnie poddawana superwizji, co pozwala nam na ciągłe doskonalenie naszych umiejętności i metod terapeutycznych. Jako zespół jesteśmy zaangażowani w nieustanny rozwój zawodowy, aby oferować naszym klientom najnowsze i najbardziej efektywne metody terapii. W Instytucie Psychoterapii i Rozwoju HiMind dbamy o to, aby każdy, kto szuka wsparcia, mógł poczuć się bezpiecznie i zaufać naszym kompetencjom.

Jaka jest nasza oferta?

Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind powstał z myślą o osobach poszukujących wsparcia psychologicznego oraz narzędzi do poprawy jakości życia. Tworzymy zespół doświadczonych specjalistów, którzy w swojej pracy łączą wiedzę, zaangażowanie i najwyższe standardy etyki zawodowej. Naszym celem jest pomoc klientom w odzyskaniu równowagi psychicznej, zdrowia i dobrostanu.

W HiMind wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na profesjonalne wsparcie i przestrzeń do rozwoju. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz indywidualnej terapii, konsultacji, czy narzędzi do pracy własnej – jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać. Twoje zdrowie psychiczne i dobrostan są dla nas priorytetem.

W ramach naszej oferty zapewniamy szeroką gamę usług, dostosowanych do różnorodnych potrzeb:

Psychoterapia indywidualna

Terapia to przestrzeń, w której możesz skoncentrować się na sobie, swoich trudnościach i potrzebach. Nasi terapeuci oferują wsparcie w radzeniu sobie z lękami, depresją, stresem, wypaleniem zawodowym czy trudnościami emocjonalnymi. Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym, skutecznie wspierając Cię w osiąganiu Twoich celów.

Konsultacje psychologiczne

Czasami wystarczy kilka spotkań, aby znaleźć odpowiedzi na nurtujące pytania lub uzyskać wskazówki, które pomogą lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje z innymi. Nasze konsultacje to pierwszy krok ku zmianie i poprawie jakości życia.

Konsultacje psychodietetyczne

Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. W ramach konsultacji psychodietetycznych wspieramy osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania, emocjonalnym podjadaniem czy trudnościami w utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Nasz cel to pomoc w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i ciałem.

Konsultacje seksuologiczne

Rozmowy o seksualności mogą być trudne, ale są niezwykle ważne dla jakości życia i związków. Nasi specjaliści seksuolodzy wspierają osoby zmagające się z trudnościami w sferze intymnej, oferując bezpieczną przestrzeń do rozmowy i rozwiązywania problemów.

Terapia par

Relacje w związku to jedna z najważniejszych sfer naszego życia. Terapia par pozwala zidentyfikować źródła problemów w relacji, poprawić komunikację, odbudować zaufanie oraz na nowo odnaleźć harmonię w związku. Pomagamy parom w kryzysie, ale także tym, które chcą pogłębić swoją więź.

Workbooki i ebooki

Dla osób preferujących samodzielną pracę nad sobą i szukających dodatkowych narzędzi terapeutycznych stworzyliśmy wyjątkowe materiały w formie workbooków i ebooków. Są to praktyczne narzędzia oparte na sprawdzonych technikach terapeutycznych, które pomagają rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami, budowania pewności siebie czy poprawy relacji.

Materiały dla terapeutów

Dla terapeutów poszukujących inspirujących i skutecznych narzędzi do pracy przygotowaliśmy zestaw profesjonalnych materiałów. Oparte na sprawdzonych metodach terapeutycznych, stanowią wsparcie w prowadzeniu sesji, ułatwiają wprowadzanie nowych technik oraz wzbogacają proces terapeutyczny. To praktyczne rozwiązania, które pomagają angażować osoby przychodzące po pomoc, pogłębiać ich refleksję oraz wspierać w osiąganiu celów terapeutycznych.

Co mówią nasi Klienci?

Sprawdź nowości w naszym sklepie!

Serdecznie zapraszamy do współpracy

Previous slide
Next slide
Previous slide
Next slide

Wpisy na Facebooku

2 days ago

Dobra wiadomość? Nad schematami można pracować i zbudować bezpieczny styl. Ale jak to zrobić? Oto jak w praktyce (i w dużym skrócie) wygląda ta transformacja w gabinecie😊1️⃣Demontaż Trybów PrzetrwaniaKiedy odpala się w Tobie lęk (styl lękowy) albo chęć ucieczki (styl unikający), to nie jesteś cała Ty. To uruchamia się Twój automatyczny program. W ST nazywany trybem radzenia sobie.🤍Nauczysz się zauważać ten moment. Samo zauważenie mechanizmu daje Ci przestrzeń na wybór, czy chcesz zadziałać jak dawniej, czy spróbujeszinaczej.2️⃣Reparenting, czyli karmienie głodnego dzieckaZa każdym lękowym lub unikającym stylem stoi tzw. tryb wrażliwego dziecka. To ta część Ciebie, która kiedyś została odrzucona, niesłyszana, albo porzucona i potwornie się boi, że to się powtórzy. Praca nad bezpiecznym stylem polega na tym, że przestajesz oczekiwać, że to partner w 100% ukoi ten lęk, bo partner nie naprawi Twojego dzieciństwa.🤍Uczysz się dawać sobie to ukojenie sama. Stajesz się dla samej siebie taką bezpieczną bazą i to tzw. autokorektywne doświadczenie emocjonalne.3️⃣Wzmacnianie zdrowego dorosłegoTo jest Twój ostateczny cel. Zdrowy Dorosły to ta część Twojej psychiki, która potrafi racjonalnie ocenić sytuację, postawić zdrowe granice i nie wpadać w panikę, kiedy pojawia się kryzys.🤍W stylu unikającym, zdrowy dorosły mówi, że bliskość jest bezpieczna.Możesz pokazać partnerowi/ partnerce, że Ci zależy. Nie stracisz przez to swojej niezależności.Pozwól nam się w tym całym procesie poprowadzić. Zapisz się do naszych specjalistów przez link w bio i zacznij wzmacniać swojego ZdrowegoDorosłego!😊#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psychologia #stylprzywiązania #zwiazek ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

4 days ago

Dzięki naszemu workbookowi dowiesz się, dlaczego prokrastynujesz i nauczysz się, jak skutecznie przełamywać blokady, które Cię powstrzymują przed działaniem🙌🏻😊‼️To nie jest tylko zbiór teorii – to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wprowadzić realne zmiany i odzyskać kontrolę nad swoim czasem⏰W workbooku Pro-krastynacja znajdziesz:1️⃣Teorię: Przystępnie wyjaśnione przyczyny prokrastynacji oraz jejmechanizmy, opracowane przez specjalistów w dziedzinie psychologii ipsychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT).2️⃣Narzędzia: Sprawdzone techniki, które pomogą Ci lepiej zarządzaćczasem, zwiększyć motywację i skuteczniej realizować swoje cele.3️⃣Ćwiczenia: Praktyczne zadania, które pomogą Ci krok po kroku wprowadzać zmiany w codziennym życiu i na stałe wyeliminować nawykodkładania na później.Napisz EBOOK- a wyślemy Ci do niego link!😊#prokrastynacja #ebook #psychologia #psycholog #psychoterapia ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

2 weeks ago

Jak możesz zaopiekować się sobą?✨😊1️⃣Głos Wewnętrzny‼️ZAMIAST Samokrytyki, która wzmacnia niskie poczucie wartości✨WYBIERZ: Samowspółczucie. Popełniłeś/aś błąd i każdy ma do tego prawo.Zastanów się co możesz zrobić inaczej następnym razem (To buduje rezyliencję, czyli wewnętrzne poczucie mocy)2️⃣Reakcja na Emocje‼️ZAMIAST: Tłumienia i unikania. „Nie wolno mi czuć złości. Muszę być uśmiechnięta/y. (To prowadzi do wybuchów lub lęku)✨WYBIERZ: Akceptację i nazywanie. „Czuję teraz ucisk w klatce piersiowej, to pewnie stres. To ważne, co mój organizm chce mi przekazać”. (To obniża napięcie fizjologiczne)3️⃣Potrzeby i Granice‼️ZAMIAST: Nadmiernego dopasowania (tzw. people pleasing). To prosta droga do wypalenia✨WYBIERZ: Asertywność. To buduje zdrowe relacje oparte na szacunku4️⃣Czas Wolny‼️ZAMIAST: Przymusu produktywności. Buduj swoje poczucie wartości na innych płaszczyznach.✨WYBIERZ: Regenerację i zabawę. Robienie czegoś bez konkretnego, mierzalnego celu (puzzle, spacer, taniec) To przywraca równowagę hormonalną.Warto przypominać sobie, że dorosły Ty jest teraz rodzicem dla tego małego dziecka, którym kiedyś byłeś. To od Ciebie zależy, czy będzie ono czuło się bezpieczne😊#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psychologia #wewnetrznedziecko #innerchild ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku
„Droga do siebie. Potrzeby – jak rozpoznać, czego naprawdę potrzebuję” - terapeutyczny ebook oparty na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz terapiach III fali (m.in. ACT), stworzony jako narzędzie do pracy własnej📚💡W środku znajdziesz:✔️psychoedukację o tym, czym są potrzeby i jak je rozpoznawać✔️narzędzia do łączenia emocji, sygnałów z ciała i potrzeb✔️ćwiczenia pomagające zauważyć, kiedy potrzeby są ignorowane✔️rozdziały o konflikcie potrzeb (np. odpoczynek vs obowiązki)✔️wyjaśnienie różnicy między potrzebą a strategią działania✔️praktyczne sposoby na wprowadzanie małych, realnych zmianTo nie jest poradnik z gotowymi rozwiązaniami. To spokojna przestrzeń do zatrzymania się, zauważenia i lepszego rozumienia siebie🙌🏻Jeśli chcesz nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby i zacząć na nie reagować – we własnym tempie, bez presji, ten ebook może być kolejnym krokiem📍#ebook #workbook #psychoterapia #psychoterapeuta ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

4 weeks ago

Jak możesz sobie pomóc tu i teraz? Przedstawiamy Wam szybkie i skuteczne 3 sposoby prosto z naszego gabinetu⬇️😊1️⃣Zatrzymaj spiralę myśli przed snem🔹W CBT pracujemy z myślami, które podtrzymują napięcie.🔹Zapisz przed snem wszystko, co krąży Ci po głowie i zadaj sobie pytanie: Czy to fakt, czy mój lęk? To pomaga wyciszyć nadmierne analizowanie.2️⃣Naucz ciało sygnału bezpieczeństwa🔹Układ nerwowy potrzebuje nowych skojarzeń. Codziennie przed snem wprowadź tę samą rutynę:np. ciepły prysznic, spokojny oddech, wyciszenie telefonu.Dzięki temu mózg zaczyna uczyć, że to czas odpoczynku i nic mu nie zagraża.3️⃣Zmień zachowanie, które wzmacnia stres🔹CBT zakłada, że zachowania utrwalają napięcie.Jeśli przed snem scrollujesz telefon, odpisujesz na maile albo analizujesz relacje to Twój organizm zostaje w czujności.🔹Spróbuj zamienić ten nawyk na coś regulującego np. książkę, muzykę, ćwiczenie oddechowe.Daj znać w komentarzu czy chcesz więcej tego typu treści na naszym profilu!😊⬇️#psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psychologia #psycholog #psychoterapeuta ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz na Facebooku

Przeczytaj najnowsze wpisy

Skontaktuj się z nami

Serdecznie zapraszamy do kontaktu. Razem z Wami tworzymy lepsze jutro.