Opis
Czy zdarza Ci się zgadzać na coś, na co wcale nie masz ochoty? Masz poczucie, że bierzesz na siebie zbyt wiele, trudno Ci odmówić, a potrzeby innych często stawiasz przed własnymi? Ten ebook pomoże Ci lepiej zrozumieć, czym naprawdę są granice i jak świadomie o nie dbać.
Znajdziesz w nim przystępną psychoedukację oraz praktyczne ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą Ci rozpoznawać własne granice, zauważać sygnały ich przekraczania oraz komunikować swoje potrzeby w sposób spokojny i asertywny. Dowiesz się również, dlaczego stawianie granic nie oznacza egoizmu ani kontrolowania innych, lecz dbanie o siebie i swoje relacje.
To nie jest poradnik, który nauczy Cię mówić „nie” za wszelką cenę. To narzędzie do pracy własnej, które pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie, budować zdrowsze relacje i podejmować decyzje zgodne z Twoimi wartościami i możliwościami.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.